Masaż klasyczny i sportowy

Masaż klasyczny to podstawowy rodzaj masażu wykonywany w odpowiedniej kolejności, w określonym kierunku, tempie i natężeniu. Masaż wykonywany jest miejscowo bądź ogólnie.

Cele masażu klasycznego:

  • przygotowanie do aktywności
  • zwiększenie odżywienia tkanek
  • rozluźnienie mięśni
  • zwiększenie pobudliwości mięśniowej

Przeciwwskazania do masażu klasycznego:

  • gorączka
  • otwarte rany i inne zaburzenia ciągłości skóry
  • choroby zakaźnie
  • stany ropne w organizmie
  • nowotwory
  • ostre stany zapalne
  • III i IV stopnien zakrzepowo- zarostowego zapalenia tętnic i żył (chor. Buergera)
  • zaawansowana miażdżyca
  • zaawansowana osteoporoza

Masaż sportowy to rodzaj masażu przypisywany głównie do celów sportowych  jako:

  • profilaktyka
  • podtrzymanie efektów treningu
  • przygotowanie w trakcie lub bezpośrednio przed zawodami
  • regeneracja zmęczonego organizmu po wysiłku fizycznym
  • środek leczniczy stosowany w stanach po urazach sportowych

Technika wykonywania masażu opiera się na intensywnych ruchach głaskania, rozcierania, ugniatania i opukiwania.

Istotą masażu sportowego jest stopniowy wzrost pobudliwości określonej partii ciała. Efektywność zabiegu wzrasta wraz z siłą i czasem trwania bodźca.